Si vous êtes patient un jour, vous échapperez à cent jours de chagrin.
On sait tous ce qu'es la colère et on l'a tous déja ressenti, ke ce soit sous forme de léger agacemen ou de rage fulminante. bien qu'elle soi perçu comm une émotion négative et laide et que, dans notre culture, on nous ai souven appri à la réprimé, la colère est une émotion humaine tout a fai naturel, habituelmen saine. Elle peu nou etre bien utile car elle nou motive et nous donne de l'énergie pour surmonter les obstacle, résoudre des problèm et ateindre des buts. cependan, lorsque la colère devien hors de control et destructive, elle peu entrainer des problèm à l'école, au travail, dans nos relation interpersonnel et nuir à notre qualité de vie. la maitrise de no émotion négative es la clé du bien-etre affectif. on ne peu pa éviter les entimen pénible car ils fon parti de la vie, ms pour se sentir bein, il importe de contenir ces orage qui occupe toute la place dans notre espri. mais attention: facile à dire mai dificil à fair! de toute les émotion, la colère es la plusrebelle et la plus difficil à maitriser.
lorsqu t'arive pa pas à couper cour à l'enchainemen des pensé négatives, il es préférable de te retirer, de te distrair et de te relaxer. tu peu alor prendre une longue marche, faire de l'exercice physik, respirer profondémen tou en utilisan une méthode de relaxation, allé au ciné(voir johnny pour certaine..) faire de la lecture ou écouter de la musique. ce type de distraction permet à la personne en colère d'intérompre ses pensé et de retrouver sa bonne humeur. penses-y, il es difficil de deumeré frustré lorsqu'on fai quelque chose 'agréable. une fois la colère estompé, tu sera plus en mesure d'évaluer de façon posé la situation et de réagir de manièr adéquate.
on ne peu rayer la colère de notre vie, et ce n'est dailleurs pas souhaitable. marlgré tous nos efforts, des choses qui sucite la colère continuron toujours de se produire. la vie sera toujours remplie de frustrations, de douleurs, de pertes et d'actions imprévisibles de la part des autres. on ne peu rein changer à cela, mai on peu changer la façon don on laiss ces évènmen nou atteindre. vontroler nos réaction de colère peu nou permettre d'etre plus heureu, à plus long terme.
Si tu sen que ta colère est vraimen hors de controle, si elle a un impact majeur sur tes relation interpersonnelle et sur les aspect importan de ta vie, tu devrai considérer l'idéée de consulter afin d'apprendre à mieu la maitriser... li des livre, il y en a pas mal sur les manière de ce détendre pour ke sa puiss t'aider a dévelopé une gamme de technique qui te permettra de modifier ta façon de percevoir les choses et de te comporter dans de tel situations.